Yoga Lørdag - v. Stine Porsbjerg

Et nyt år nærmer sig med hastige skridt og det betyder endnu flere skønne arrangementer.
Som noget helt nyt kan vi præsentere:

Yoga Lørdag på Remisen d. 5. februar 2022 kl. 10.00-13.00

Tag din veninde, mor, far, søster eller bror under armen og få en frisk start på 2022.

Hvad er Yoga egentlig for en størrelse? Og hvad kan yoga gøre for dig? – både kropsligt og mentalt.
Vi har inviteret den dygtige, professionelle yogainstruktør, Stine Porsbjerg (Yoga To Be Me) til Remisen, hvor hun skal tage os igennem et spændende yoga-program:

10.00: velkomst med en opkvikker

10.15-10.45: Mindfulness meditation

10.45-11.00: Pause med en opkvikker

11.00-11.45: Dynamisk yoga

11.45-12.15: Pause med en opkvikker

12.15-13.00: Yin yoga

13.00: Tak for i dag

Prisen inkluderer ovenstående yoga-program med Stine, inkl. 3 snacks i løbet af dagen.
Programmet er i øjenhøjde med både erfarne yogadyrkere samt nybegyndere.
Du behøver derfor ikke kunne nå dine egne tæer, for at være med - Alle kan deltage.

Medbring egen yogamåtte til at ligge på, samt et tæppe til afspænding.

 

Om Stine Porsbjerg

Stine er 46 år og har yogavirksomheden Yoga To Be Me, hvor hun tilbyder forskellige yogaforløb – både som hold og individuelle terapiforløb.  

For Stine handler yoga om at blive stille med sig selv – om at turde møde og være med sig selv og sin krop, og derfra arbejde med at skabe mere af det du har brug for – fysisk/ mentalt – ét åndedrag ad gangen. Stines undervisningsstil er mindful, blid og nærende og med masser af tid til at mærke, hvad der rører sig i dig – i din krop og dit sind. Stine har fokus på, at vi alle bærer noget helt unikt med ind på yogamåtten, såvel fysisk som mentalt, og at din yogapraksis skal være sikker for din krop. 

Stine har en baggrund som ergoterapeut og er måske derfor særligt optaget af, at hendes undervisning rummer elementer, der er overførbare for deltagerne som inspiration/værktøjer til at skabe/bevare en meningsfuld hverdag. Din yogapraksis foregår på yogamåtten, men det er i din hverdag, den skal komme dig til gavn.  

Se mere om Stine på IG/Facebook: Yoga To Be Me

Hvad skal vi igennem på programmet?

Mindfulness Meditation

Vi starter dagen med Mindfulness Meditation. Mindfulness betyder at være til stede i nuet på en ikke-dømmende måde, og tillade det, som er – i dig af tanker/følelser, og i omgivelserne omkring dig. Mindfulness meditation handler om at træne din koncentration og holde fokus. Du vil blive guidet igennem mindfulness meditations øvelser, du kan tage med hjem som inspiration til at skabe nærvær og ro i din hverdag. 

Dynamisk Yoga - Yoga i bevægelse

I denne seance laver vi små flows, og yogastillinger til at skabe styrke, smidighed og balance. Det vil være både siddende og stående stillinger. Der vil gennem seancen være fokus på åndedrættet som et anker til nuet. Vi starter med en åndedrætsøvelse til at skabe ro og balance og slutter af med en kort savasana (afspænding). 

Yin Yoga – yoga i stilstand

Yin yoga er en stille indadvendt yogaform, hvor der arbejdes med at skabe plads i de dybere bindevævslag i kroppen. Du bliver guidet igennem siddende og liggende stillinger, som du er i 3-5 minutter. Opgaven er at blive stille i kroppen (slippe muskel-aktivitet), og derfra skabe mere plads i kroppen, ét åndedrag af gangen.

Vi afslutter dagen med en lidt længere savasana, så alt det gode du har gjort for dig selv gennem dagen kan forankre sig i dig.


Vi glæder os til at se jer til Yoga Lørdag på Remisen.

Underholdning

Ikon for Tidspunkt

Lørdag d. 5. feb. 2022 - kl. 10:00

Ikon for pris

ENTRÉ 350,- (+ BILLETGEBYR 10,-)